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Seja para perder peso ou bater seu recorde pessoal, nós guiamos você passo a passo até a linha de chegada.

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Olá, Samuel

JUNHO 2026

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CICLO DE TREINAMENTO

Meu Objetivo

Semana 1/1 • --/--

OBJ
0% 0 0h 00min 0
0,0 km 0%
Completado de 0 km

TEMPO

0h 00m

DISTÂNCIA

0,0 km

TREINOS

0

Junho 2026

STQQSSD
1 JUN - 30 JUN

Tempo Correndo

0h 00m

Distância

0,0 km

Treinos

0

Calorias

0 kcal

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Samuel

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Detalhes do Treino

Fortalecer o Corpo

Treinos focados na prevenção de lesões para corredores. Reserve de 10 a 15 minutos do seu dia.

🤸

Mobilidade Pré-Treino

9 min • Dinâmico e leve

🔥

Core e Glúteos

7 min • Peso do corpo

🦿

Joelhos Blindados

10 min • Prevenção

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